KANGOO JUMPS

Kangoo jumps'ı diğer sporlardan ayıran en belirgin özelliği son derece eğlenceli ve etkili olmasıdır. Spora olan bakış açınızı değişip, kangoo jumps ayakkabılarınızı giydiğiniz ilk andan itibaren kendinizi daha özgür ve mutlu hissedeceksiniz.

Yer çekimine karşı zıpladığımız için cildiniz gençleşecek, yoğun ter atımıyla vücuttaki asit ve toksinlerden kurtularak güzelleşeceksiniz. Hormon bozukluğu, kan dolaşımı zayıflığı, hareketsizlik gibi nedenlerden oluşan kadınların başlıca düşmanı olan selülitlerden de hızla kurtulabileceksiniz.

Kangoo Jumps aynı zamanda rehabilitasyon özelliği taşıyan ayakkabılarıyla da ruhunuzu olumlu yönde etkiler. Dizlerinizi güçlendirir. Eklemlerinizi ve omurganızı korur.

REFORMER

Pilates hareketleri için özel olarak tasarlanan bu alet, mat pilatesten daha yoğun ve daha dinamiktir. Makaralar, ipler, yaylar kullanarak egzersize direnç kazandırır.

Günlük hayatta kullanmadığımız güçsüz kasları da çalıştırarak omurgamızı güçlendirir. Duruşumuzu düzeltir ve dik durmamızı sağlar. Masa başı çalışmaktan oluşan sırt ve bel ağrılarını tamamen ortadan kaldırır.

Derslerimiz uygun olacağınız gün ve saate göre size özel programlanmaktadır. 12, 24 ve 36 seanslık paketlerimiz bulunmaktadır. Bir ders 50 dakikadır. Haftada en az 2 gün düzenli devam etmeniz önerilir.

PİLATES

Pilates , Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.

Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmayı hedef alır. Kifoz, lordoz, skolyoz ve fıtık gibi omurga hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Her yaş seviyesine uygundur.

Joseph Pilates'in de dediği gibi ; '' 10 seansta farkı hissedeceksiniz, 20. 'de farkı görecek ve 30. seansta tümüyle yep yeni bir bedene sahip olacaksınız.'' Derslerimiz uzman eğitmenler tarafından, haftada 3 ders 50'şer dakika en fazla 8 kişilik gruplar halinde verilmektedir

KICKBOKS

Kick Boks batı boksu sporlarından geliştirilmiş, genellikle kendini savunma amacıyla, tekme ve yumruğa dayalı ayakta yapılan bir dövüş sporudur

Güce dayalı olan bu sporda tekniği ne kadar iyi öğrenir ve gücünüzü o teknik üzerinde yoğunlaştırırsanız o kadar başarı sağlamanız mümkün olacaktır.

Kick Box özel ve grup derslerimizle formunuzu yakalarken aynı zamanda savunmayı da öğrenebileceksiniz.

ZUMBA

1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.

Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir.Zumbanın başlıca faydalarını şu sekilde sıralayabiliriz; Kilo vermenizi sağlar, Koordinasyonunuzu geliştirir Stresinizi atmanızı sağlar, Vücudunuz sıkılaşır, Kendinize olan güveninizi artırır. zumba derslerine düzenli olarak katılma durumunuz da yeni arkadaşlıklar kurmak için de güzel bir ortam oluşur .

DANS DERSLERİ

Salon ve halk dansları olarak ayrılan Latin Dansları salsadan merengeye, paso dobleden tangoya kadar uzanıyor.

Ritimleri ve hareketleri ile kanınızı kaynatacak, yeteneklerinizi keşfetmenizi sağlayacak, sizi mutlu edecek bu dansları öğrenmeye hemen başlayın!